Versões compatíveis
Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Tofu e legumes assados
- 20 g algas secas (dulse, arame ou alface do mar) cortadas em pedaços pequenos
- Água fria q.b. p/ demolhar
- 400 g tofu cortado em cubos
- 15 g levedura nutricional
- 85 g azeite, mais um fio p/ temperar
- 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 90 g sumo de limão (1 ½ unid. aprox.)
- 1000 g batata-doce cortada em pedaços
- 300 g marmelo cortado em pedaços
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 pé de alecrim
- 1 fio de azeite
- 5 dentes de alho
- 400 g natas de soja
- 15 g mostarda
-
5
g tomilho seco
ou 5 g segurelha seca - 20 g coentros
Salada
- 300 g mistura de saladas (alfaces, acelgas, agrião, rúcula etc.)
- 50 g germinados frescos (ervilha, rabanete, brocolos ou outros a gosto)
- 70 g cebola roxa cortada em laminas finas
- 25 g gengibre descascado (ver dica)
- 50 g azeite
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Nutrição
- por 6 doses
- Energia
- 13696.9 kJ / 3273.6 kcal
- Proteína
- 71.9 g
- Hidratos de carbono
- 351.2 g
- Gordura
- 185.6 g
- Gordura saturada
- 23 g
- Fibra
- 63.4 g
- Sódio
- 8193.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1h 15min
Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate
1h 30min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Tartes de alho-francês, funcho e queijo de cabra - TM6
Nenhuma avaliação
Feijão com legumes no forno
30min
Seitan e legumes em frasco
1h 10min
Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend
50min
Trouxa de abóbora e especiarias
1 godz.
Strogonoff de cogumelos
30min
Tofu com caril katsu vegan
1 godz.
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Salada de quinoa com tofu
55min