
Versões compatíveis
Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Salada de rabanetes
- 160 g rabanetes cortados em pedaços
- 60 g cebola roxa cortada em pedaços
- 10 g mostarda
- 25 g vinagre de vinho branco
- 35 g azeite
- ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 15 g alcaparras em conserva escorridas
Hambúrguer de brócolos
- 465 g água
- 500 g brócolos
- 70 g amêndoa c/ pele
- 30 g farinha de soja
- 20 g pão ralado
- 30 g flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- Azeite q.b. p/ fritar
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 319 kcal / 1334.5 kJ
- Proteína
- 12.4 g
- Gordura
- 20.4 g
- Hidratos de carbono
- 26.4 g
- Fibra
- 8.3 g
- Gordura saturada
- 2.3 g
- Sódio
- 1089 mg
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