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Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
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Preparação 10min
Total 30min
6 doses
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Ingredientes

  • cuscuz
    450 g
  • água
    500 g
  • filetes de linguado
    420 g
    420 g filetes de solha s/ pele
  • sal
    3 c. chá de
  • colorau
    ¾ c. chá de
  • azeite
    120 g
  • limas só o sumo
    3
  • pimenta
    1 pitada de
  • papaia cortada em cubos
    300 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    300 g
  • azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
    150 g
  • hortelã só as folhas picadas
    5 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1567.7 mg
Proteína 18.7 g
Energia 2369.8 kJ / 566.4 kcal
Gordura 25.4 g
Fibra 6.3 g
Gordura saturada 3.5 g
Hidratos de carbono 69.1 g

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