Quinoa con verduras asadas y aguacate

Quinoa con verduras asadas y aguacate

4.5 12 avaliação

Preparação 15min

Total 45min

6 raciones

Ingredientes

1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
1 chorrito de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
200 g de quinoa variada
400 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
100 g de espinacas baby frescas
1 aguacate maduro

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 1213.6 mg

Proteína 6.9 g

Energia 913 kJ / 218 kcal

Gordura 7.3 g

Fibra 6.9 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 33.1 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 178 60 Receitas
Espanha

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