Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 unidades

Ingredientes

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 130.2 mg

Proteína 5.4 g

Energia 603.2 kJ / 144.2 kcal

Gordura 12.3 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Confiamos no que é feito em casa 52 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Massa gratinada com couve-flor e queijo fumado

1h

Marinada jamaicana para frango

10min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30min

Wraps com legumes salteados e molho de ervas

45min

Papas de aveia de verão com pêssego

40min

Cozer 600 g de ervilhas

30min

Saltear 400 g de cenoura em palitos

20min

Arroz selvagem com lombinho de porco e ameixa

45min

Sanduíches de frango com molho de iogurte

5min

Bacalhau ao vapor com salada de cherovia e molho de laranja

45min

Massa com molho de tomate assado

30min

Smoothie de mirtilo e aveia

5min