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Massa com espargos e molho de alho aromático
Preparação 15min
Total 45min
4 doses
Ingredientes
Espargos
-
azeite40 g
-
espargos verdes limpos, cortados em pedaços diagonais (3 cm aprox.)250 g
-
pinhão30 g
-
alho aromático picado grosseiramente20 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
farinha10 g
-
água300 g
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
sal mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
-
pimenta preta mais q.b. p/ temperar¼ c. chá de
-
massa tipo "spätzle" fresca500 g
-
natas200 g
-
pimento vermelho s/ sementes cortado em cubos ( 2 cm aprox.)200 g
Nutrição por 1 dose
Energia
824.2 kcal /
3448.4 kJ
Proteína
20.9 g
Gordura
35.7 g
Hidratos de carbono
105.8 g
Fibra
7.3 g
Gordura saturada
13.6 g
Sódio
325.2 mg
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