Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.6 7 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 10min

8 doses

Ingredientes

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 574.1 mg

Proteína 13.3 g

Energia 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 10.9 g

Hidratos de carbono 9.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1h 30min

Massa cremosa de abóbora

Nenhuma avaliação

Beringela assada com queijo de cabra - TM5

40min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1h

Guisado de cevada com vegetais

35min

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55min

Salada de couve-flor e batata

30min

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2h 30min

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40min

Salada de lentilhas e pimentos assados

20min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55min