Frango com lima e "arroz" de couve-flor

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

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Preparação 15min

Total 1h 10min

4 doses

Ingredientes

limas (ver dica)
3 - 5
coentros só as folhas
½ ramo
malagueta s/ sementes, cortada em pedaços
½ - 1
alho
2 dentes de
sal
1 c. chá de
azeite
100 g
mel
2 c. chá de
2 c. chá de xarope de agave
cominhos em pó
1 pitada de
peito de frango s/ pele e s/ osso
4
couve-flor, só os raminhos
500 g
Óleo q.b. p/ untar
água
300 g
Coentros q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 703.2 mg

Proteína 41.7 g

Energia 2080.8 kJ / 497.3 kcal

Gordura 30.5 g

Fibra 5.3 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 16.5 g

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