Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
flocos de malagueta seca
10 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g
tomate-cereja em metades
150 g
espinafres baby frescos
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1791.2 mg

Proteína 22.3 g

Energia 2752.9 kJ / 658 kcal

Gordura 38.2 g

Fibra 11.4 g

Gordura saturada 5.7 g

Hidratos de carbono 62 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Massas longas para a Bimby® TM7 65 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25min

Salada de couve grega

5min

Salada de frango com uvas e passas

25min

Esparguete com berbigão

40min

Filé de peixe com vongoles, Batata doce assada e Pera com chocolate

Nenhuma avaliação

Torrada integral com abacate e ovo

15min

Bife da vazia com molho tipo "Brasserie de l’Entrecôte" e batata-doce

50min

Salmonetes com tomate-cereja e tomilho

Nenhuma avaliação

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8h

Bombas proteicas de chocolate e amendoim

50min

Pad Thai

45min

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25min