Sanduíches de legumes

3.0 1 avaliação
Preparação 20min
Total 1h 10min
15 unidades

Ingredientes

  • água
    600 g
  • batata, casca vermelha cortada em pedaços
    500 g
  • mistura de legumes (p.ex.: brócolos, couve-flor, cenoura, etc.) cortados em pedaços
    350 g
    350 g mistura de legumes congelados
  • sal
    1 c. chá de
  • ovos
    2
  • mistura de ervas aromáticas secas
    1 c. chá de
    1 c. chá de mistura de ervas aromáticas frescas
  • alho em pó
    ¼ c. chá de
  • pão ralado
    60 g
  • queijo mozarela ralado
    50 g
  • queijo-creme
    60 g
    60 g húmus

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 unidade

Sódio 287.5 mg
Proteína 3.8 g
Energia 371.5 kJ / 88.8 kcal
Gordura 3.3 g
Fibra 1.6 g
Gordura saturada 1.6 g
Hidratos de carbono 11.3 g

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