Γρήγορο πόριτζ

Γρήγορο πόριτζ

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Preparação 5min
Total 10min
2 μερίδες

Ingredientes

  • νιφάδες βρώμης
    60 γρ.
  • κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)
    1 πρέζα
  • γκότζι μπέρι (goji)
    1 κ.σ.
  • νιφάδες καρύδας
    1 κ.γλ.
  • κολοκυθόσπορους
    1 κ.γλ.
  • σπόρους chia λευκούς
    1 κ.γλ.
  • γάλα (βλ. συμβουλή)
    220 γρ.
  • νερό, καυτό
    150 γρ.

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 74.8 mg
Proteína 9.1 g
Energia 942.2 kJ / 224.3 kcal
Gordura 8.4 g
Fibra 5 g
Gordura saturada 8.6 g
Hidratos de carbono 26.2 g

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