Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa
Nenhuma avaliação
Preparação 25min
Total 1h 45min
8 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Massa
  • farinha
    250 g
  • margarina vegetal fria, em pedaços
    120 g
  • água
    60 g
  • sal
    ½ c. chá de
Recheio
  • Margarina vegetal q.b. p/ untar
  • dentes de alho
    1 - 2
  • farinha de soja
    30 g
  • água
    60 g
  • tofu macio escorrido
    400 g
  • azeite
    30 g
  • levedura nutricional
    2 c. sopa de
  • amido
    1 c. sopa de
  • sal
    1 c. sopa de
  • pimenta preta, moída no momento
    ¼ c. chá de
  • noz-moscada moída
    ¼ c. chá de
  • espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
    200 g
  • pão ralado
    2 c. sopa de
  • tomate-cereja cortado em metades
    150 g
  • amêndoa em palitos
    30 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Sódio 1169.7 mg
Proteína 12.5 g
Energia 1516.2 kJ / 362.4 kcal
Gordura 20.9 g
Fibra 3.8 g
Gordura saturada 4.6 g
Hidratos de carbono 32.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Praia - Refeições leves 10 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Piza Margarita

4.5(82)

1h 45min

Quiche limpa-frigoríficos

4.7(315)

45min

Bolinhos de bacalhau

4.1(40)

1h

Bola rápida de carne

4.4(465)

55min

Piza a metro

4.8(51)

1h 10min

Bola de carne

4.9(889)

1h 20min

Croquetes

4.5(194)

3h

Piza Big Mac

4.7(16)

1h 30min

Piza bolonhesa

4.1(25)

1h 45min

Rissóis de camarão

4.6(151)

1h 30min

Quiche de presunto e Camembert

4.4(49)

1h

Mini quiches

4.6(27)

1h

 Mostrar tudo
Mostrar tudo