Cracker proteico de sementes

5.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 10min

6 porções

Ingredientes

azeite de oliva para untar
q.b.
sementes de linhaça dourada
50 g
água
150 g
sementes de girassol
50 g
sementes de gergelim
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
30 g
sementes de chia
30 g
sal marinho
1 c. chá de
orégano seco
1 c. chá de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porção

Sódio 326.8 mg

Proteína 8.6 g

Energia 646.9 kJ / 154.6 kcal

Gordura 11.1 g

Fibra 5.3 g

Gordura saturada 1.1 g

Hidratos de carbono 7.4 g

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