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Orzo com salmão, feijão-verde e molho de abacate
Preparação 10min
Total 40min
8 doses
Ingredientes
Molho
-
abacate350 g
-
limão só o sumo1
-
iogurte natural120 g
-
caril em pó1 c. chá de
-
funcho em rama2 c. sopa de
-
mostarda10 g
-
sal1 c. chá de
Salada
-
salmão em posta500 g
-
limão (raspa e sumo)1
-
sal1 ½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
funcho em rama3 pés de
-
feijão-verde cortado em lâminas finas100 g
-
água1500 g
-
massa tipo pevide500 g
-
cebola roxa cortada em lâminas finas150 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
23 g
Energia
1918.4 kJ /
458.5 kcal
Gordura
16.4 g
Hidratos de carbono
55.4 g
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