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Millet com legumes e molho tahini
Preparação 5min
Total 45min
2 doses
Ingredientes
Millet
-
água1000 g
-
sal1 pitada de
-
millet250 g
Salteado
-
azeite30 g
-
cebola100 g
-
pimento vermelho cortado em pedaços200 g
-
curgete cortada em rodelas finas250 g
-
acelgas cortadas em pedaços100 g
-
sal1 pitada de
-
sementes de girassol tostadas50 g
Molho tahini
-
sementes de sésamo, brancas200 g
-
limão só o sumo1
-
azeite50 g
-
geleia de agave1 c. chá de
-
água80 g
Nutrição por 1 dose
Energia
1671.4 kcal /
6993.1 kJ
Proteína
40.9 g
Gordura
110.8 g
Hidratos de carbono
142.1 g
Fibra
30.2 g
Gordura saturada
15 g
Sódio
321.9 mg
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