Polenta com cogumelos e espinafres

Name: Polenta com cogumelos e espinafres
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 35 g azeite; 3 dentes de alho; 250 g cogumelos; ½ c. chá de sal; 2 pés de tomilho; 1 c. chá de orégãos; 1 pitada de pimenta; 100 g espinafres baby; 10 g vinagre balsâmico; 15 g manteiga; 150 g sêmola de milho; 150 g queijo parmesão; 400 g água; 1 c. chá de caldo de legumes caseiro; 15 g mistura de ervas aromáticas frescas; 360 g leite

4.0 ( 36 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade médio

Tempo de preparação 5min

Tempo total 35min

Porções 4 doses

Ingredientes

35 g azeite
3 dentes de alho
250 g cogumelos cortados em quartos
½ c. chá de sal
2 pés de tomilho só as folhas
1 c. chá de orégãos
1 pitada de pimenta
100 g espinafres baby só as folhas
10 g vinagre balsâmico
15 g manteiga

150 g sêmola de milho
150 g queijo parmesão cortado em pedaços
400 g água
1 c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes
15 g mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)
360 g leite

Nutrição: por 1 doses
Energia: 468 kcal / 1955 kJ
Proteína: 20 g
Gordura: 25 g
Hidratos de carbono: 40 g
Fibra: 3 g