Salada com mini-hambúrgueres de atum

Salada com mini-hambúrgueres de atum

4.0 5 avaliação

Preparação 5min

Total 20min

8 doses

Ingredientes

Vinagreta

cranberries
50 g
vinagre balsâmico
40 g
azeite
90 g

Mini-hambúrgueres de atum

chalota
50 g
salsa
10 g
vinho do Porto
15 g
feijão-branco cozido escorrido
150 g
atum em lata escorrido
150 g
ovo
1
Azeite q.b. p/ fritar

Salada

água
500 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
alface partida em pedaços
150 g
azeitonas
50 g
tomate cortado em pedaços
200 g
sementes de sésamo
20 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 12 g

Energia 1808 kJ / 433 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 5 g

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