Pescada no forno

Pescada no forno

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Preparação 5min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

Azeite q.b. p/ untar
sal
3 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
lombos de pescada cortados em pedaços
1800 g
limão (raspa e sumo)
1
água
800 g
espinha de pescada (300 g aprox.)
1
salsa
10 g
talo de aipo
100 g
alho-francês só a parte mais escura, cortada em pedaços
100 g
coentros
15 g
farinha
60 g
manteiga
30 g
noz-moscada
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1370.4 mg

Proteína 62.2 g

Energia 1568.4 kJ / 374.9 kcal

Gordura 7.1 g

Fibra 2.3 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 13.3 g

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