Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 g red quinoa
- 1000 g water
- 50 g onions halved
- 3 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil plus extra for frying
- 40 g rice (e.g. basmati, long grain)
- 1 tsp ground cumin plus extra for serving
- 300 g Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
-
600 - 700
g chicken stock (opcional)
ou vegetable stock (opcional) - 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- ½ lemon juice only
- 100 g tinned black beans rinsed, drained
- 100 g natural yoghurt
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 27.7 kcal / 115.8 kJ
- Proteína
- 1.2 g
- Gordura
- 1 g
- Hidratos de carbono
- 3.7 g
- Fibra
- 0.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Carrot and Coriander Soup
25min
Tuscan Bean Soup
50min
Herbed Mushrooms with Pearl Barley and Roasted Hazelnuts
13h 25min
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
45min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min
Chickpea, Squash and Kale Stew
45min
Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde
1h 30min
Curried Carrot And Ginger Soup
50min
Red Lentil Soup
40min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40min
Sweet Potato and Courgette Soup
25min