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Hambúrgueres de frango com zoodles
Preparação 20min
Total 45min
6 doses
Ingredientes
Hamburgueres
-
carne de frango, s/ osso e s/ pele cortada em pedaços (3 cm aprox.), semicongelada600 g
-
dente de alho1
-
abacate cortado em cubos pequenos300 g
-
ovo1
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
Zoodles
-
curgete1000 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
salsa10 g
-
azeite mais q.b. p/ grelhar35 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
água300 g
-
manteiga50 g
-
manjerona só as folhas4 pés de
Nutrição por 1 dose
Energia
328 kcal /
1343 kJ
Proteína
28 g
Gordura
22 g
Hidratos de carbono
6 g
Fibra
4 g
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