Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

4.3 13 avaliação

Preparação 15min

Total 25min

4 doses

Ingredientes

coentros
10 g
lima (raspa e sumo)
1
sal
2 pitada de
pimenta
2 pitada de
iogurte grego natural
150 g
azeite
20 g
dente de alho
1
gengibre
5 g
cebola roxa
120 g
bifes de peru cortados em tiras finas
500 g
molho de soja
1 c. sopa de
açúcar amarelo
1 c. chá de
piripíri (opcional)
½ c. chá de
rúcula
150 g
pera cortada em lâminas finas
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 33 g

Energia 966 kJ / 238 kcal

Gordura 7 g

Fibra 7 g

Hidratos de carbono 9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pratos principais 29 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Salada de cogumelos, bacon e espinafres

Salada de cogumelos, bacon e espinafres

30min

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

1h 5min

Salada de frango

Salada de frango

50min

Salada das caraíbas

Salada das caraíbas

30min

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

40min

Zoodles de atum

Zoodles de atum

1h

Curgete com camarão e pesto de ervilhas

Curgete com camarão e pesto de ervilhas

25min

Salada morna de feijão e salmão

Salada morna de feijão e salmão

30min

Salada de bulgur com frango e espinafres

Salada de bulgur com frango e espinafres

35min

Três saladas para dois

Três saladas para dois

45min

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30min

Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

35min