One pot de lentilhas e espinafres

Name: One pot de lentilhas e espinafres
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 doses
Ingredients: 200 g lentilhas verdes; 45 g azeite; 150 g cebola; 100 g cenoura; 50 g aipo; 300 g batata (de casca vermelha p/ fritar); 1 c. chá de caldo de legumes caseiro; 50 g vinho branco; 200 g água; ½ c. chá de sal; 5 pés de salsa; 2 pés de tomilho; 1 folha de louro; 100 g espinafres baby; 20 g vinagre balsâmico

4.4 ( 47 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 1h

Porções 6 doses

Ingredientes

200 g lentilhas verdes
45 g azeite
150 g cebola cortada em pedaços
100 g cenoura cortada em pedaços
50 g aipo cortado em pedaços
300 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)
1 c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes
50 g vinho branco
200 g água mais q.b. p/ hidratar
½ c. chá de sal
5 pés de salsa só as folhas
2 pés de tomilho só as folhas
1 folha de louro
100 g espinafres baby
20 g vinagre balsâmico

Nutrição: por 1 dose
Energia: 232 kcal / 947 kJ
Proteína: 11 g
Gordura: 8 g
Hidratos de carbono: 27 g
Fibra: 6 g