Bacalao con langostinos

Bacalao con langostinos

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Preparação 20min

Total 1h

4 raciones

Ingredientes

Fumet de marisco

100 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo
1 ramita de perejil fresco
50 g de zanahoria en trozos
50 g de aceite de oliva
300 g de langostinos crudos sin pelar
1 cucharadita de pimentón dulce
50 g de tomate maduro
700 g de agua

Bacalao

4 lomos de bacalao desalados (aprox. 175 g c/u)
80 g de harina
100 g de aceite de oliva

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 47.05 g

Energia 2301 kJ / 551 kcal

Gordura 32.42 g

Fibra 1.64 g

Hidratos de carbono 17.65 g

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