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Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
Preparação 15min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
270 g de graines de couscous moyennes
-
1 c. à café de cannelle en poudre
-
80 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
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280 g d'eau
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400 g d'aubergines coupées en dés
-
10 brins de coriandre fraîche
-
4 - 5 feuilles de menthe fraîche
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75 g d'oignon coupé en deux
-
5 gousses d'ail
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350 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à café de concentré de tomate
-
de piment de Cayenne en poudre, (si recette 100% adultes)2 - 3 pincées de paprika fumé, moulu
-
120 g de pois chiches en conserve
-
sel à ajuster en fonction des goûts
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Purée de ratatouille d’aubergines au couscous parfumé (3 petits pots 9-12 mois)
-
50 g d'eau
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
157.5 mg
Proteína
30 g
Energia
4660.3 kJ /
1105 kcal
Gordura
27.8 g
Fibra
17.3 g
Gordura saturada
3.5 g
Hidratos de carbono
172 g
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