Papelotes de pescada com legumes verdes

Papelotes de pescada com legumes verdes

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Preparação 5min

Total 30min

2 doses

Ingredientes

filetes de pescada cortados em três
300
curgete cortada em lâminas
150 g
ervilhas
150 g
corações de alcachofra em conserva cortados ao meio
6
espargos verdes
8
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
azeite
1 fio de
salsa só as folhas
2 c. sopa de
água
500 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 48 g

Energia 1720 kJ / 411 kcal

Gordura 17 g

Hidratos de carbono 19 g

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