Peru e legumes em frasco com arroz

Peru e legumes em frasco com arroz

3.7 6 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 10min

4 doses

Ingredientes

alho
1 dente de
gengibre cortado em fatias (2 mm)
5 g
azeite
30 g
farinha
20 g
peito de peru cortado em pedaços (4-5 cm apox.)
400 g
alho-francês cortado em rodelas (5 mm aprox.)
40 g
cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
80 g
feijão-verde redondo congelado
40 g
molho de soja
4 c. sopa de
água
1200 g
arroz agulha
200 g
200 g arroz jasmine

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 969 mg

Proteína 27.9 g

Energia 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Gordura 15.1 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 3.1 g

Hidratos de carbono 49.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Frango cremoso com feijão-verde e cuscuz

25min

Guisado de peru com alho

45min

Tagliatelle com peru e ervilhas

1h

Frango guisado com cogumelos

30min

Frango com ratatouille

1h

Peru com ananás e chucrute

45min

Tagliatelle de peru carilado

50min

Peru com legumes

35min

Frango com pimentos, cebola e arroz

1h

Frango guisado com batata-doce e ervilha

8h

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30min

Guisado de frango com grão e batata-doce

50min