Versões compatíveis
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 600 g lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido
- 30 g concentrado de tomate
- 2 dente de alho
- 10 g mel
- 50 g pão ralado
- ¾ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 70 g cebola
- 30 g azeite mais q.b. p/ untar e regar
- 150 g brócolos só os floretes
- 150 g pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 200 g mistura de arroz selvagem
- 600 g água
- 1 - 1 ½ c. chá de caldo de legumes caseiro
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 797.3 kcal / 3335.7 kJ
- Proteína
- 48.5 g
- Gordura
- 30.9 g
- Hidratos de carbono
- 91.7 g
- Fibra
- 17.7 g
- Gordura saturada
- 6.6 g
- Sódio
- 722.6 mg
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