Dispositivos e acessórios
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
Preparação 45min
Total 1h
12 doses
Ingredientes
Tarte de batata-doce
-
1000 g batatabatata-doce1000 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços100 g
-
água750 g
-
sal1 c. chá de
-
500 g folhas de espinafres, frescasacelgas cortada em pedaços (2 cm aprox.)500 g
-
azeite mais q.b. p/ untar50 g
-
cebola cortada em pedaços120 g
-
alho1 dente de
-
requeijão200 g
-
ovos2
-
natas50 g
-
pimenta preta3 pitadas de
-
colorau3 pitadas de
-
Azeite q.b. p/ pincelar
Sopa de cenoura com coco e frango
-
300 g peito de peru, cortados em tiras (2 cm aprox.)peito de frango cortado em tiras (2 cm aprox.)300 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
cebola70 g
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco s/ casca5 g
-
cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)800 g
-
azeite50 g
-
manteiga20 g
-
água750 g
-
caldo de legumes caseiro5 g
-
cajus40 g
-
coco ralado30 g
-
pimenta preta3 pitadas de
-
mel20 g
-
leite de coco250 g
-
limão cortado em rodelas finas½
-
flocos de malagueta seca½ c. chá de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 12 doses
Sódio
8270.6 mg
Proteína
189.5 g
Energia
20559.7 kJ /
4913.9 kcal
Gordura
284.9 g
Fibra
70.9 g
Gordura saturada
118.8 g
Hidratos de carbono
393.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
2 em 1- Jantar de hoje, almoço de amanhã
5 Receitas
Portugal
Portugal
Também pode gostar...
Batata-doce espiralizada com frango no forno
1h 10min
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3h 5min
Cogumelos recheados com queijo picante
40min
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1h
Caril de legumes
1h
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3h 10min
Salada de quinoa colorida
50min
Mini galetes de cogumelos
1h 45min
Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha
8h
Bolonhesa de lentilhas com salame no forno
1h 10min
Caril de bacalhau e coco
25min
Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz
30min