Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

4.7 3 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
4 porción

Ingredientes

  • 100 g de cebolla blanca en cuartos
  • 30 g de nuez de castilla, pelada
  • 2 dátiles, deshuesados
  • 45 g de aceite de oliva
  • 2 cdita de sal
  • 40 g de salsa de soya
  • 30 g de aceite de ajonjolí
  • 10 g de hojuelas de chile seco
  • 15 g de semillas de ajonjolí
  • 30 g de miel de agave
  • 20 g de jugo de limón amarillo
  • 1230 g de agua
  • 100 g de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
  • 200 g de pasta integral tipo spaghetti
    200 g de pasta integral
  • 100 g de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
  • 100 g de aguacate cortado en cubos
  • 200 g de tempeh cortado en cubos (1 cm)
  • 20 g de pepitas de calabaza
  • 150 g de jitomate cherry por la mitad
  • 50 g de espinaca baby fresca

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porción

Sódio 0.7 mg
Proteína 22.5 g
Energia 2898.3 kJ / 692.8 kcal
Gordura 38.5 g
Fibra 9 g
Gordura saturada 5.8 g
Hidratos de carbono 71.5 g

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