Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.5 6 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 10min

8 doses

Ingredientes

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 574.1 mg

Proteína 13.3 g

Energia 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 10.9 g

Hidratos de carbono 9.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20min

Caril de grão e espinafres

25min

Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes

Nenhuma avaliação

Muffins de milho e cheddar sem glutén

45min

Tarte flambée de trigo sarraceno com legumes, gorgonzola, molho picante e mel (sem glúten)

Nenhuma avaliação

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1h 15min

Cuscuz mediterrânico

10min

Fettucine de limão e lentilhas

40min

Pudim de massa e legumes

1h 10min

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1h 30min

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1h 25min

Soufflé de espinafres e cogumelos

1h 20min