Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
flocos de malagueta seca
10 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g
tomate-cereja em metades
150 g
espinafres baby frescos
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1791.2 mg

Proteína 22.3 g

Energia 2752.9 kJ / 658 kcal

Gordura 38.2 g

Fibra 11.4 g

Gordura saturada 5.7 g

Hidratos de carbono 62 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Massas longas para a Bimby® TM7 65 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Creme de agrião com amêndoas

35min

Bolonhesa sem carne

45min

Bolo com palitos de chocolate

1h 30min

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

1h

Sopa de legumes à italiana (Ditalini) - TM5

Nenhuma avaliação

Travessa de fruta com molho de limão e mel

15min

Arroz no forno com maçã ralada

50min

Salada de salsicha, queijo e rabanetes

25min

Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba

Nenhuma avaliação

Paté de amêndoa com manjericão

10min

Linguine com delícias do mar e agrião

Nenhuma avaliação

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

35min