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Massa com curgete e espargos verdes
Preparação 15min
Total 45min
2 doses
Ingredientes
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sal2 c. chá de
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água1000 g
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azeite20 g
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massa tipo tagliatelle em ninhos150 g
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cebola cortada em pedaços1
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dente de alho1
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espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)200 g
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pimenta branca, moída no momento¼ c. chá de
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mistura de ervas aromáticas secas½ c. chá de
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noz-moscada1 pitada de
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curgete cortada em cubos (1-2 cm)200 g
-
iogurte natural magro (0,1% gordura)200 g
Nutrição por 1 dose
Energia
519 kcal /
2171.5 kJ
Proteína
20.4 g
Gordura
11.5 g
Hidratos de carbono
84.6 g
Fibra
8.1 g
Gordura saturada
1.8 g
Sódio
2447.7 mg
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