Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 524.3 kcal / 2194.8 kJ
- Proteína
- 16.5 g
- Gordura
- 26.1 g
- Hidratos de carbono
- 58.6 g
- Fibra
- 10 g
- Gordura saturada
- 9.7 g
- Sódio
- 884 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Sopa fria de manga e pepino
15min
Peru recheado com rolinhos de bacon, compota de figo e legumes assados
5h
Bacalhau com arroz, pimentos e tomate
50min
Crumble de amêndoa com legumes
1h
Crepes de tofu e legumes
Nenhuma avaliação
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Peixe agridoce com arroz
1h 5min
Massa gratinada com couve-flor e queijo fumado
1h
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min
Salada de maçã e grão
20min
Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
45min
Bacalhau com crosta de broa e morcela, esmagada de batata-doce e grelos e chutney de marmelo da Cátia Domingues
9h