Dispositivos e acessórios
Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor
Preparação 20min
Total 55min
4 doses
Ingredientes
-
batata cortada em cubos (1-2 cm aprox.)325 g
-
cebola50 g
-
peito de frango cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)500 g
-
colorau½ c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
alho em pó1 pitada de
-
chalota1
-
espargos cortados em pedaços500 g
-
água600 g
-
1 cubo de caldo de galinhacaldo de galinha caseiro1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
cenoura cortada em palitos150 g
-
espinafres descongelados150 g
-
azeite mais 2 c. de sopa p/ fritar30 g
-
aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer3 pés de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
1022.5 mg
Proteína
32.5 g
Energia
1710 kJ /
408.8 kcal
Gordura
6.8 g
Fibra
7 g
Gordura saturada
19.5 g
Hidratos de carbono
27.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Momentos de partilha
10 Receitas
Portugal
Portugal
Também pode gostar...
Pernil de porco com cebola em molho de Vinho do Porto
1h
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12h
Guisado de cogumelos e salsicha com cevada
55min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1h 15min
Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati
1h 20min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Salada de quinoa colorida
50min
Salada de beterraba, batata e ovo mole
40min
Piza de frango low carb
1h
Peixe agridoce com arroz
1h 5min
Salmão com tomate e molho amarelo
1h
Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata
1h 20min