
Dispositivos e acessórios
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
Preparação 10min
Total 55min
4 doses
Ingredientes
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alho1 dente de
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gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
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saquê150 g
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água500 g
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sal1 c. chá de
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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arroz preto200 g
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brócolos só os floretes200 g
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filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
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pimenta preta4 pitadas de
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óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
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sementes de sésamo1 c. sopa de
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cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
Nutrição por 1 dose
Energia
475.5 kcal /
1989.6 kJ
Proteína
37.1 g
Gordura
12.3 g
Hidratos de carbono
45 g
Fibra
2.3 g
Gordura saturada
2.4 g
Sódio
751.4 mg
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