Organização e planeamento são essenciais para uma rotina de regresso às aulas. Aproveite o fim de semana para criar menus, fazer listas de compras e a preparar refeições para os dias da semana.
Torne os almoços dos mais pequenos mais interessantes aproveitando as cores naturais dos ingredientes do dia a dia. Prepare refeições ligeiras coloridas em pequenas doses e em diferentes formas e tamanhos. As lancheiras (estilo “bento” japonês) são uma excelente forma de apresentar diferentes elementos para o almoço!
Aqui ficam algumas ideias para adicionar cor aos seus almoços:
• Tiras de cenoura
• Fruta fatiada
• Tomates cherry com quadrados de queijo
• Fruta desidratada
• Cereais
