Depois da época festiva, todos precisamos de fazer um detox e voltar aos alimentos saudáveis, refeições equilibradas e ao exercício físico. Comece o ano com receitas nutritivas e fáceis de preparar para as diferentes alturas do dia. Com energia, determinação e o Cookidoo® como parceiro!
Prepare alguns snacks para ter sempre consigo uma opção saudável. Sentir‑se‑á menos tentado a consumir artigos menos saudáveis, como biscoitos, bolachas, batatas fritas ou chocolates. Algumas das melhores opções incluem:
• ovos cozidos – cozinhados na perfeição com o modo Cozer ovos da TM6
• queijos frescos e iogurte – faça os seus no modo Fermentação da TM6
• legumes cortados, como pauzinhos de cenoura
• frutos secos ou fruta fresca
• muffins
• power balls
1. Ao partilhar um estilo de vida saudável ocm outras pessoas sentir-se-á mais envolvido e motivado. Porque não criar um grupo de amigos para fazer caminhadas regulares e, porque não, algumas refeições mais saudáveis.
2. Defina objectivos atingíveis - não vale a pena estabelecer objectivos inalcançáveis que apenas o desmotivarão. Comece por pequenos passos e ajuste os seus objectivos ao longo do tempo.
3. Celebre marcos importantes - uma semana inteira sem comer açúcar refinado? Parabéns missão cumprida!
4. Seja flexível - não seja muito duro consigo mesmo…amanhã é um novo dia!
