Hidratos de carbono "bons"
Escolha opções ricas em nutrientes e hidratos de carbono complexos para lhe dar mais energia durante mais tempo, em vez de eliminar completamente os hidratos de carbono. Escolha tubérculos como batata doce em vez de batatas normais; pão integral em vez de branco, arroz integral em vez de arroz branco, flocos de aveia em vez dos habituais cereais de pequeno-almoço, grão-de-bico em vez de massa, figos secos em vez de chocolate... Desta forma, irá aumentar as vitaminas e proteínas na sua dieta e reduzir o apetite. NOTA: Lembre-se que este e outro tipo de dietas ou regimes alimentares não dispensam o aconselhamento profissional.
