Receitas para todos os dias – Primavera

Está a ficar cansado dos pratos pesados de inverno? Felizmente a primavera já está ao virar da esquina! Está na altura de tornar as suas refeições mais leves com os melhores ingredientes da primavera. Siga as nossas sugestões e dê as boas-vindas à estação das flores.

Receitas rápidas com espargos

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Bruschetta de espargos e ovos quentes

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

Omeleta de espargos com tomate

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

Tiras de vaca e espargos salteados

Bulgur com frango e espargos

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

Espargos com presunto

Creme de espargos e vieiras

Sopa de espargos com presunto serrano

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Já experimentou alcachofras ?

Risoto de alcachofra

Linguine com camarão e alcachofra

Piza naan com frango, pasta de grão e alcachofras

Creme de alcachofra e mexilhão

Ovos – a melhor proteína para dias de pressa

Ovos simples para um jantar rápido

Ovos escalfados

Está na altura das verduras

Já começa a apetecer-lhe refeições mais leves? A temperatura começa a ser mais amena e requer menos calorias. O desejo de lípidos e açúcar também reduz. Com a mudança das estações, muitas pessoas anseiam por verduras ricas em antioxidantes. Está na altura de adicionar uma salada de primavera a uma refeição principal para diminuir o volume de calorias e obter a sua dose de antioxidantes!

Get your greens