Receitas coloridas

É o momento ideal para começar a preparar refeições mais leves e mais saudáveis!

A forma mais fácil de aumentar o seu consumo de frutas e vegetais? Com smoothies e sumos!

Os smoothies são uma excelente forma de aumentar o seu consumo de frutas e vegetais. Quer esteja a seguir uma receita do Cookidoo® ou a experimentar as suas próprias misturas. Saiba como preparar estas bebidas nutritivas na sua cozinha. Ver mais

Saladas coloridas repletas de nutrientes

Aveludada ou encorpada, há uma sopa para todas as ocasiões.

5 vegetais super saudáveis

Kale • Brócolos • Cenouras • Espinafres • Ervilhas

Estes vegetais incrivelmente energéticos e ricos em nutrientes devem estar em qualquer frigorífico. São muito versáteis e existem inúmeras formas de os incluir nas suas refeições, doces ou salgadas, explore as nossas receitas para começar a usá-los.

Inspiração para receitas saudáveis

Tendências alimentares

Perder peso não é fácil e há um sem número de tentações para experimentar a mais recente moda em dietas ou exercício físico. No entanto, as tendências alimentares vão e vêm e a verdade é que não existem milagres no que diz respeito a perder peso. Ao invés, é uma combinação de comportamentos e atitudes, desde comer de forma variada e saudável, ter atenção às quantidades e praticar exercício físico regularmente.

Algumas das dietas, como a cetogénica, de baixo teor de hidratos de carbono, paleo ou alimentos crus têm conquistado um enorme interesse no mundo atual, com alguns dos seus seguidores a confirmar que alcançam resultados impressionantes.

Aqui encontra algumas receitas – doces e salgadas – com baixo teor de hidratos de carbono que poderão servir-lhe de inspiração sem comprometer o sabor. Experimente algo novo e, quem sabe, pode ter uma surpresa!

Alternativas salgadas com baixo teor de hidratos de carbono

Alternativas doces com baixo teor de hidratos de carbono

A moderação e o equilíbrio são fundamentais

Encontrar uma dieta equilibrada da qual goste e que se adapte aos seus objetivos parece ser um desafio, mas não tem de o ser. Embora seja uma reflexão individual e própria de cada um, o nosso objetivo passa por orientar na direção certa, com ideias e sugestões. Quer seja uma seleção de pratos de carne ou de peixe, ou formas criativas de criar refeições vegetarianas ou vegan, há todo um mundo de receitas repletas de inspiração à sua espera.

Pratos de peixe nutritivos

Pratos de carne nutritivos

Pratos vegetarianos nutritivos

Desafio de treino Bimby®

Enquanto a Bimby® trabalha, pratique exercício físico. Misturar = 5 agachamentos • Aquecer = 10 abdominais • Triturar = 20 saltos

Resoluções positivas